Catégories des sensations en gymnastique sensorielle

Qu’est-ce que l’on peut percevoir en gymnastique sensorielle? Sur quoi je porte mon attention?

Voici quelques unes des sensations, divisées en catégories, que l’on peut percevoir en gymnastique sensorielle :

Sensations physiques :

•   Le coeur qui bat

•  Une tension

•  Un relâchement

• Une douleur

 Sensations en relation avec le mouvement interne :

• Chaleur

•  Luminosité – sensation de clarté

•  Immensité  (ex : on peut sentir nos mains plus grosses  qu’en réalité)

•   État de bien-être, d’amour, de paix, de confiance

•  Sensation de mouvement sans déplacement

Ça peut être une image, une pensée, une émotion :

•  Tournesol, soleil, colombe, etc

•  J’ai pensé à ma mère

•  Une joie, une peine est montée

Ça peut être une remémoration :

• Pensée qui remonte à la surface dans le présent ( à partir de quel endroit dans le corps). Intégration de nouveau point de vue par rapport au passé.

 Ces catégories de sensations sont communes à tout le monde, mais la façon de les percevoir est personnelle à chacun.

 Dès les premiers exercices tout le monde peut percevoir 2-3 sensations et avec la pratique, les autres sensations apparaissent.

 Dans le prochain article je vous parlerai des conditions qui vont vous permettent de développer vos perceptions à leur maximum.